锻炼在现在非常的受大家的关注，特别是对于现在的那些年纪比较大的人来说的话，可能每一天都要有一定的时间来进行锻炼。当然在现在因为每个人的生活习惯不同，所以说有的人把自己锻炼的时间安排在早上，而有的人把自己的锻炼时间安排在晚上。当然其实根据专家的研究说明，在早上锻炼会更有益于大家的身体健康，但是在这个时候很多人就有这样的一个疑问，在锻炼的时候究竟应该吃早餐吗？
晨练后吃早餐更减肥
夏日炎炎气温升高，选择在天气凉爽的早晨锻炼身体的朋友越来越多，不过有一个健康问题却一直让展练的朋友很纠结，究竟晨练前该不该吃早餐?如果晨练前吃饱了，运动时会感觉不适，也容易导致阑尾炎；如果不吃。会导致头晕眼花低血糖。南方医科大学南方医院肝胆外科主任周杰说，想要减肥且没有低血糖、糖尿病病史的朋友可以晨练后再吃早餐。如果在运动中感觉不适应该立即停止运动；有过低血糖、糖尿病病史的朋友可以先吃点香蕉、饼干填下肚子，等晨练完后再加餐。
疑惑晨练前该不该吃早餐
市民罗小姐是一名新晋跑友，随着炎炎夏日来临，她把运动时间提前到了气温相对较低的清晨。她发现和她一样晨练的人很多，晨练人群不断壮大。晨练能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。罗小姐说，不过最近有一个问题让她很纠结，就是晨练前该不该吃早晨?“不吃，饿得难受，容易低血糖；吃，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，实在是纠结啊!”
如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊长时间处于充盈状态，容易诱发慢性胆囊炎，且胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
其实在大家进行早锻炼的时候吃不吃早餐并不是一个十分严重的问题，因为每一个人的生活习惯以及在平时的一个时间的安排都非常的不同。如果大家在平时的时候已经养成了一个在早锻炼的时候吃早餐的习惯的话，那么如果没有对大家的身体造成比较大的影响的话，建议大家还是坚持下去。当然如果大家在平常的时候没有这样的一个习惯的话，那么建议大家也不需要强求自己。