空腹晨练对身体好吗?

恋上丶尼古丁问

因为都说晨练对身体好,还可以减肥,我就一直在坚持着,可是今天早晨晨练的时候差点晕倒,莫非是因为我空腹晨练的缘故吗?

晨练空腹晨练怎么样

王喜萍

在早晨呼吸着新鲜的空气,进行着身体的锻炼,确实是不错的一种运动方式,但是空腹晨练是不健康的,是不可取的。因为空腹晨练会造成血糖的不稳定,长时间空腹锻炼的话,会因为血糖消耗的而太多,导致血糖低而发生头晕、眼黑、眩晕或晕倒的情况。所以建议在晨练前要喝一些水,吃一块面包、饼干、水果等。当然也不能吃的太饱,会对胃肠的健康不利的。

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