现在的生活水平提高以后，重视早晨养生的人也越来越多了。那么要保持身体健康，就要从早开始做起，从早上的保养开始是可以使你一整天保持愉悦的心情，同时还会使你的胃口大增，对身体的健康是有很大帮助的，在现实生活中有好多人在起床以后都会感觉到不舒服或者是觉得自己没有睡够，这时候说明在清晨起床的少女却少养生，如果今早起床养生的话对你的身体是非常有好处的，如果早上起来出现犯困或者是觉得不舒服的话，那么就需要注意自己的身体了，那么早晨起床有哪些养生方法呢？
1、深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
2、四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
3、净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。
上面已经为大家分享了早晨起床的养生方法，养生方法都是非常简单的，而且学起来非常的容易，如果你按照上面的方法进行养生的话，那么过了一段时间以后你会觉得你的身体，在起床的时候已经没有犯困或者不舒服的情况了。