很多人肝火旺的原因就是“火气”大，为何这么容易发怒呢？就是不会控制好自己的情绪，那么如何把握自己的情绪，让自己的内心平静呢？我们平时要学会忍让，大肚能容世人不能容之事，这个方法对于心态好的人来说没有问题，可是在遇到一些不会管理自己的情绪的人来看，就是另一个情志病“郁”的开始了，过分的忍耐，自己憋了一肚子气，会造成肝郁。所以学会忍让但是不能过分忍让。
明代薛宣在《理学粹言》提到：“ 忍所不能忍，容所不能容，惟识量过人者能之。” 养生专家也说道，“忍让”也是一种养生方法。但是什么事情都是可以“忍让”的吗?在“忍让”中有没有什么原则呢?
在生活中人与人之间难免有一些非原则性的分歧和矛盾，这时如果每个人都能以宽容与让人的心态去处理，那么生活中将会减少许多矛盾和争斗，人与人之间的关系也会变得友善和融洽。反之，生活中，如果相互之间常为一些小事而争斗，甚至相互敌视，就会使事态恶化，有时芝麻大的小事还会酿成大祸。
然而，容忍与让人并不是要求人们毫无原则地忍让，而是指在小事上讲风格，大事上讲原则。在重大的原则问题上，要寸步不让，据理力争，更需要有忍的风度与聪明的才智。要平心静气、严肃认真地摆事实、讲道理;而不是大动肝火地与对方发火、吵架。要忍到最后，讲到最后，让对方心悦诚服则更能显示出一个人忍的修养与智的才华。
忍让，有赖于个人的毅力与度量，得益于平时的修养，是心平气和之忍，不屑不顾之忍，一笑了之之忍，为求真理之忍;决不是憋气窝火之忍，忍气吞声之忍，无能为力之忍。对于一些人来说，大度不气之忍是难以做到的。
对于不能忍、不善忍的人来说，如果事后憋气窝火的情绪已经产生，就应当加以排遣和发泄，千万不要把气闷在心里。因为强行压抑生气情绪的外露，会给人们的心身健康带来危害。当然，也不能不分场合、不顾影响、不计后果地胡乱发泄，这不但不能把不良情绪真正地排泄出去，反而会带来新的烦恼。
忍让是我们处理事情的一种美德，一种宽容之心，但是对于不会“忍”的人来说，就不要过分的忍。如果说你忍让了之后心情还是不好，那就把这些不开心的发泄出来，要学会调整自己的情绪，这样才不会生病，才会更加健康。
