健康早餐应该吃什么？

健康早餐应该怎么样吃?吃什么最好呢?最健康呢?小编推荐的是水果+蔬菜+奶制品+谷类

水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，可减少便秘。而奶制品含有丰富的蛋白质，谷类含有丰富的碳水化合物，有助于脂肪的燃烧。

当你真正坚持吃一段时间的“丰盛”早餐后会发现，即便午餐和晚餐没有减量，你的体重也不会有增加，因为一天的工作早就把早餐的热量消耗殆尽了。而且一早胃就有满足感，吃午餐和晚餐时不会暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。