看到篮球明星们在球场上的英姿，真是让许多男生羡慕，嫉妒，恨啊!想拥有和他们一样强壮的身体吗，那么让我们一起先从吃上来改变吧!让我们一起走进姚明和王治郅，看看他们平时是怎样饮食来保持强壮身体的吧!
姚明：吃出“肌肉男”
跟刚到美国时相比，现在姚明的胸肌、背肌和臂围都有了非常明显的增长，肩膀也宽了不少。体重方面，姚明初入NBA的时候为132公斤，8个月之后回到北京 时，体重已经增长到了140公斤，但身体的脂肪含量却从10%下降到了8%。也就是说，在半年多的时间里，姚明虽然长了8公斤的体重，但他的肌肉质量却发生了很大的变化，变得更加强壮和结实了。
在球队营养师的建议下，姚明现在吃米饭的次数与在中国时相比已经大大减少，即使是在自己家开的姚餐厅里吃饭时也是如此。姚明吃饭遵循着这样几条基本原则，即少吃油炸食物，少吃冰激淋;多吃肉，特别是多吃牛排。
跟在姚明身边的父母，也想尽办法为儿子补充营养。在新秀赛季里，姚明的父亲姚志源就曾经回国为他购置冬虫夏草。而姚妈妈除了顿顿给儿子做可口的饭菜外，还专门给姚明煲汤，姚明自己也坦言最爱喝妈妈煲的老火汤。只要不打客场，姚明通常都会回家吃饭，为此，姚明的体能教练兼营养师安东尼·法尔松曾担心姚明的饮食热量能否达标：“我对中餐不了解，也不知道他妈妈给姚明吃些什么，我总害怕中餐的热量不够。”于是每次训练结束后，法尔松总会“逼”着姚明吃东西，哪怕只是几块小甜点。
在谈到打客场的饮食问题时，姚明说：“我在打客场时只能尽量找中餐，找不着的话再吃西餐，但我会按照训练师的建议去吃应该吃的食物，绝对不会由着性子随便吃。”
王治郅：三个月减掉10公斤
相比姚明，上个赛季的王治郅在饮食上则受到了更多的限制，因为他来到迈阿密热火队之后的第一件事便是减肥。“在迈阿密，队员每周都要测量脂肪含量，超过10个百分点就要强行控制体重。”王治郅说，“原先在达拉斯小牛的时候我们也有脂肪含量这项测试，不过没有强制要求减肥。”
热火队的营养师为大郅制定了严格的饮食标准，明确地告诉他哪些食物应该吃，哪些食物不该吃。“比如说，吃东西的时候营养师就会告诉我们少吃淀粉类的食物，例如米饭。”王治郅说，“应该吃些高营养、低脂肪的东西，鱼、面条什么的。另外还要看这些东西是怎么做的，像薯条和炸鸡这类食品是绝对不能吃的。”在这份食谱的调控之下，大郅在三个的时间内就成功地减掉了将近10公斤的体重。
让我们与篮球明星一起改变吧，也许下一个主力中锋就是你。
