许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
1、香蕉
2、菊花茶
3、温奶
4、蜂蜜
5、土豆
6、燕麦片
7、杏仁
8、亚麻籽
9、全麦面包
10、火鸡
假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。
睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？
- 刘志文
- 2014-02-12 10:08:30
2、菊花茶
3、温奶
4、蜂蜜
5、土豆
6、燕麦片
7、杏仁
8、亚麻籽
9、全麦面包
假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡，也许你得检查一下你的睡眠习惯，到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。
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