我的晚饭吃的一般都会比较早，所以经常会在晚上睡觉的时候有点饿，想要吃一些东西，想问一下在睡觉之前吃什么东西对身体好？
大众养生网小编解答：
人在睡觉前是不能吃东西的，因为人体在睡觉时会进入休眠状态，此时如果吃东西会加重肠胃负担，不仅会影响睡眠质量，还会干扰消化系统的正常运行规律。如果想睡前吃点什么可以喝点牛奶，因为牛奶有利于睡眠，睡前半小时左右可以喝一杯牛奶。也可以配合一些比较舒缓的音乐来促进睡眠，有利于睡眠质量的提高，还可以做一些简单的运动来提高睡眠质量。 睡前吃什么对身体好？
- fengyuanyuan24
- 2015-04-16 11:28:42
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