睡觉之前吃什么东西补脑最好?

落叶兮离别ヽ问

我是一名中年男性,从事的是计算机研发工作,可能平时用脑比较多,现在感觉脑细胞衰退不少,想了解睡觉之前吃什么东西补脑最好?

补脑吃什么饮食

金昌盛

针对您从事脑力工作的情况,建议您在工作时适当放松,给自己的太阳穴按压按摩,促进大脑的血液循环,缓解大脑的压力,下面为您推荐几种睡前食用的食物,以帮助您补充大脑活力;一、牛奶,每晚睡前10分钟左右,喝一杯热牛奶,既能补脑,又能安神,有利于睡眠,睡前喝杯热开水,有利于安神,睡眠好了,大脑休息好了,自然就有活力了。花生,每天睡前吃两个花生米,也有助于大脑吸收。

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