晚上睡前吃什么好怎么弄？

最近几次晚上睡觉的时候总是感觉有一些睡眠不好的情况。想知道自己在晚上睡觉之前，可以吃一些什么东西能够帮助缓解这样的情况？

晚上睡觉之前要注意不能够吃得太多，不能够喝水太多，所以在睡觉之前一定要注意，自己不能够喝水分太多的东西或者吃一些水分较多的东西，同时晚上吃饭的时候，要让肚子吃个七分饱就好了，晚上注重的是量少，而不是量多，另外如果吃的太多的话就会感觉肠胃非常的胀，会让自己感觉非常的难受不舒服，这样晚上就很难睡着，而且是喝水喝多了的话，半夜总会想要上厕所。