秋燥易伤肺 6款雪梨做法润肺去燥

1小王
2014-08-12 11:07:22

秋季合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对秋冬季寒冷气候的适应能力。现在已经进入秋天,重点在于防燥。以下6种雪梨汤,润肺去燥,最适合秋天食用。很多人分不清自己是什么体质,因此不要盲目地花大价钱跟风买一些补药。大多数人可以选择补而不腻、性质平和的药膳调理身体。为了预防秋燥,中、晚秋应食用一些具有滋阴润燥、养肺生津作用的平补药物或食物。如可用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末成粉,用蜂蜜调服。古代养生家还倡导晨起食粥以生津液,可见早晨喝粥也是对付秋燥的好办法。

苹果雪梨瘦肉汤

苹果雪梨瘦肉汤功效:苹果能生津止渴,雪梨则润肺消燥、清热化痰,虽然脾虚的人不宜多喝,但与滋养补虚的里脊肉搭配,则不必多虑。这款汤,滋润的功效特别强,老少皆宜。

清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。原料:瘦猪肉200克,苹果300克,梨150克,蜜枣50克,盐2克做法:1、将猪肉剁成粒,烧开水先入猪肉粒,蜜枣煲半小时,2、除去泡沫,再入梨、苹果续煲半小时,3、以盐调味即成。小诀窍Tip1:

一定要在汤即将上桌前再落入盐调味啊!Tip2 :食物相克:苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。蜜枣:枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。


银贝雪梨汤

银贝雪梨汤功效:银耳功能滋阴补肺,润燥生津:雪梨功能清热生津,润肺化痰:川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。原料:水发银耳20克,雪梨1个,川贝母5克,冰糖(或白糖)30克做法:1、将水发银耳拣去根蒂及杂

质,洗净,撕成小片。2、将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。3、川贝母洗净。4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。5、服法:每日1剂,早晚空腹食用。


枸杞雪梨汤

枸杞雪梨汤功效:此汤有明目、润肺之功效。原料:枸杞300克,胡萝卜225克,雪梨4个,蜜枣3颗,瘦肉225克,姜2片,盐适量做法:1、只取枸杞菜叶,洗干净。2、把枸杞梗清洗干净,捆成一扎。3、胡萝卜去皮,洗干净后切块。4、洗干净雪梨,切块。5、洗干净蜜枣。6、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。7、煲滚适量水,放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约90分钟,取出枸杞梗,然后再放入枸杞叶续滚约20分钟,下盐调味即成。


南杏仁雪梨汤

南杏仁雪梨汤功效:南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效,雪梨性寒汁多,能增加人体津液,由津入血,由血入肺循环,故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。原料:南北杏仁各10克,雪梨1个,白糖30克做法:1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核,切成四块。2、炖盅内注入200毫升清水,放入南北杏仁、雪梨和白糖,加盖隔水炖1小时,便可食用。


金针木耳雪梨汤

金针木耳雪梨汤功效:金针又名“忘忧草”,有利尿、消炎、解毒之功效。原料:金针19克、木耳19克、雪梨5个、瘦肉225克、蜜枣4颗、无花果4颗、陈皮1小块、盐适量。做法:1、金针和木耳用水浸片刻,清洗干净。2、雪梨洗干净,切块。陈皮浸软,刮去瓤。3、洗干净瘦肉,汆烫后再冲洗干净。4、洗干净蜜枣和无花果。5、煲滚适量水,放入金针、木耳、雪梨、瘦肉、蜜枣、无花果和陈皮,水滚后改慢火煲约90分钟,下盐调味即成。


百合雪梨汤

百合雪梨汤功效:清热止眩。本汤适用于阴虚津少,热证头晕目眩之症。汤中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、自糖、醪糟汁、糯米粉等,都有不同程度的滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。原料:百合30克,雪梨30克,青梅10克,桔子瓣30克,山楂糕30克,白糖100克,醪糟汁10克,葛仙米10克,糯米份15克,白醋3克。做法:1、将青梅、山植糕切成粒,雪梨切成小片,糯米粉制成豌豆大小汤圆。2、将锅洗净,置中火上,加水烧开,放入加工过的葛仙米、百合煮一下,加白糖,待糖溶化后,再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开,滴白醋起锅入盆。


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