怎样科学运动减肥呢

怎样科学运动减肥呢?早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。。这个是基本的，然后一天准备七杯水、、、早上起来跑步。晚上6、7点减肥时间。。呵呵。。做到这些。。先慢慢来么。这样下来的话，一周肯定会下去的，也顺便锻炼身体哦。。

首先一个1500米慢跑热身，3组仰卧起坐每组30个，卧推3组每组8到12个你从2个15公斤起推。

拒绝碳水化合物，例如 不喝可乐类碳酸饮料，最好不要喝果汁，少吃面粉，米饭类的主食~多吃菜，在西方还有一种纯肉减肥法，只吃肉和少量蔬菜，别的什么都不吃(我的最爱~)

多运动当然是必须的，不过运动的同时，最好尽量克制一点儿食量，这样效果更明显。

怎样运动科学减肥您知道了吗?希望您可以好好学习以上同学们的观点，可以给你带来意想不到的收获。

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