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五谷减肥食谱是怎样的呢

我的身材一直都特别的胖,我听人说经常吃五谷杂粮对减肥有很大的帮助,经常吃还不容易出现便秘的现象,我也想调整饮食多吃点五谷来减肥,我想知道五谷减肥食谱是怎样的呢?

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    你好!减肥不需要特定的食谱,减肥要注意早午餐的营养全面。可以多吃五谷杂粮、选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。三餐分配要合理,不吃高能量食物,不饮酒!
    2017-10-24

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