薏米能不能减肥呢？

最近看到一个减肥达人介绍减肥经验的时候说吃薏米能够帮助瘦身，但是因为觉得薏米很糙所以一直不喜欢，既没有了解过，请问薏米吃了真的能瘦身吗？

薏米是能够对减肥有一定的效果的，因为薏米是属于糙米类的，适当的吃一些能够帮助很好的促进肠胃的蠕动，这样就能够快速的消耗小身上的卡路里，而且薏米很能够让人有饱腹感，对控制食欲也是很有帮助的，但是因为薏米是属于凉性的食物，所以在月经期间和胃不好的人最好能够避免食用薏米，如果想要减肥的话仅仅靠吃薏米是不行的，还是需要有适当的运动。