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因为最近感觉身体很疲劳，吹一下风就感觉有些咳嗽，感冒，别人都说是因为抵抗力下降，不知道通过什么方法能够提高抵抗力？
人体的抵抗力下降，就很容易导致外界的细菌或者是病毒进入体内，这时候很容易引发一些疾病，比如说感冒风寒等等，这时候我们就需要提高人体抵抗疾病的能力，可以适当的多做些运动，饮食方面需要注意摄入一些高蛋白，高维生素的食物，这样吃可以增强体质，从而达到提高抵抗力的效果，饮食上面需要合理的搭配不能挑食，少吃一些辛辣刺激的食物，以免引发身体严重，最重要就是需要运动和饮食相互结合比较好。
答 要有效地提高自己的免疫力和抵抗力，平时对于一些肉类的食物就不要吃得太多，也不要吃太多酸性的食物，对身体是有害的，因此，如果要增强自己的抵抗力和免疫力，就要多吃一些健康的蔬菜和水果，选择一些绿色的食物，尽量多吃一些菇类蔬菜，另外，积极参加一些体育活动，多开室内窗户，保持空气流通，这样坚持不久就会增强自己的免疫力。
答 第一，如果压力过大和精神紧张也会使抵抗力逐渐下降，建议患者放松心情，不要经常熬夜，让自己有一个积极的心态，缓解精神紧张，这样身体的抵抗力就会慢慢提高。其次，患者可以多进行体育锻炼，提高自身的免疫力，这样身体的抵抗力也会随之提高。最后，患者要注意饮食的平衡，多吃一些有营养的食物，少吃一些对身体没有好处的东西。
答 注意小孩的冷热，不要穿得太热，要让他有适当的耐寒锻炼。不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了。冬天如果出汗了要及时换衣服，穿着湿衣服很容易感冒。均衡膳食，加强营养，增强体质。同时还要戒除小孩随意吃零食的不良习惯，要训练小孩自己的事自己做，要有相对独立的良好的生活和饮食习惯要。让宝宝多做运动，多做运动多锻炼才能提高自己抵抗力，才能远离生病。
答 一直很安静╮问#身体抵抗能力不好，每次一有气候变化的时候就会感冒发烧，想请教一下，应该吃些什么才能提高抵抗力，增强抵抗力呢？ 大众养生网小编解答：要提高自己的抵抗力从日常饮食入手，首先要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素，抵抗力差的人可以多吃一些水果和蔬菜，白菜、芹菜、苹果、西红柿等都是不错的选择。其次，可以根据自己的情况服用一些补品，可以吃一些燕窝或者人参来提高抵抗力，但是一定要注意....
答 宝宝抵抗力差，主要是因为宝宝平时所吃的食物营养跟不上，还有喂养过程中，一定要注意奶粉和辅食的双重结合，平时多带孩子出去运动，最好的办法就是多做户外运动，每天可以吃一些补充身体蛋白质的营养食物，如鸭鱼肉，或者是虾泥，一些水果，一些鱼肝油等，最好是做一些身体锻炼，这样有助于身体抵抗力的提高。
答 孩子抵抗力的高低跟平时的生活习惯也是非常有联系的，比如说孩子在平时的时候不喜欢喝水，那么很有可能身体的抵抗力就会下降，很难抵抗一些病毒的入侵，为了保证孩子的健康尽可能的让孩子多喝水，姐家里也不能太过干净，如果太过干净了，人体的免疫系统对于传染病没有形成一些免疫的记忆，从而很容易使孩子的抵抗力产生下降，甚至会出现自身的免疫系统失调的情况，平时可以给孩子多吃一些维生素胶囊来提高抵抗力。