我准备减肥处询问我的教练的时候，教练让我经常多吃一些还有纤维素的食物。还有纤维素的食物有哪一些？有什么好处？
大众养生网小编解答：
一般而言，纤维素类食物属于粗纤维类食物，蔬菜跟粗粮中的粗纤维含量特别高，如果想减肥也要多吃这类食物。粗纤维食物能很好的帮助肠胃蠕动，使大便松软，更容易排出，还能使你的身体更苗条。它能在一定程度上分解你的脂肪。而且一旦你的排便通畅，你的消化功能就会增强。对于肠胃来说，减肥也是非常重要的。 纤维素食物有哪些种类？
- fengyuanyuan25
- 2015-12-20 18:43:16
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高纤维素食物有什么作用呢？
答 全麦食物中含有的纤维素含量就很高，多吃纤维素食物能起到预防心血管疾病以及防止血管硬化的作用，所以建议平时可以经常选择用面包或者是燕麦做早餐，这样既能补充身体中的纤维素还能帮助补充能量，另外平时也可以经常吃一些蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和大量的纤维素，多吃能帮助很好的补充身体中的维生素和纤维素含量，对身体能起到一定的调理作用。
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富含纤维素的食物有哪些？
答 咫尺天涯间问#这段时间感觉身体不是很舒服，而且自己有便秘的情况，后来去医院去问了一下，你现在就要吃一些含有纤维素的食物，富含纤维素的食物有哪些呢？ 大众养生网小编解答： 纤维素的主要功效有，它可以促进你的肠胃蠕动，还能够有效地预防便秘，根据你这种情况平时的时候多吃一些富含膳食纤维的食物，含有纤维素的食物有很多，多吃一些水果，蔬菜和瓜类，蔬菜类可以吃一些菜花，菠菜，白菜等，瓜类时候可以选择吃一些南....
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低纤维食物都有哪些呢？
答 现在一些人群应该是多吃一些粗纤维含量丰富的食物，比如痔疮患者，可以润肠。但是有的人应该多吃低纤维的食物，比如患有食道、肛肠、口腔疾病的人和老年人、婴幼儿等都不适合吃高纤维的食物，应该多吃低纤维的食物，所以就需要了解一些低纤维食物的种类。其实低纤维食物就是咀嚼的时候，会感觉口感非常的细腻，嚼后没有杂质感的食物，比如蛋类、海鲜、奶制品等。