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我今年45岁了，一直以来总是出现大便干燥的现象，有时候便秘严重还会引起痔疮，医生建议我多吃一些含有纤维素的东西，我想问一下，富含纤维素的食物有哪些呢？
适当多吃一些富含纤维素的东西，可以有效地促进肠道蠕动，对预防便秘是有很大的帮助的，所以在平时的饮食上一定要多吃一些含有纤维素的东西，还有纤维素的东西其实种类非常多，在粮食当中含有纤维素的有大米，小麦，麦麸，爆米花，豆类当中也有含有纤维素的，比如大豆，青豆，蚕豆，绿豆，蔬菜中含有纤维素的也是多种多样，比如各种绿色蔬菜，菠菜，油麦菜，芹菜，马铃薯，西红柿，黄瓜等等，水果也含有大量纤维素。
答 该死的污秽东西问#医生说半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，儿子一周了，请问吃哪些食物含纤维素比较高啊？ 大众养生网小编解答： 含纤维素比较多的有：蔬菜类、笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。水果含纤维素也比较多。下面给你介绍几种食物，你可以参考一下，菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等，水果中如苹果,蔬菜类：芹菜, 主食类：高粱 ①海....
答 全麦食物中含有的纤维素含量就很高，多吃纤维素食物能起到预防心血管疾病以及防止血管硬化的作用，所以建议平时可以经常选择用面包或者是燕麦做早餐，这样既能补充身体中的纤维素还能帮助补充能量，另外平时也可以经常吃一些蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和大量的纤维素，多吃能帮助很好的补充身体中的维生素和纤维素含量，对身体能起到一定的调理作用。
答 咫尺天涯间问#这段时间感觉身体不是很舒服，而且自己有便秘的情况，后来去医院去问了一下，你现在就要吃一些含有纤维素的食物，富含纤维素的食物有哪些呢？ 大众养生网小编解答： 纤维素的主要功效有，它可以促进你的肠胃蠕动，还能够有效地预防便秘，根据你这种情况平时的时候多吃一些富含膳食纤维的食物，含有纤维素的食物有很多，多吃一些水果，蔬菜和瓜类，蔬菜类可以吃一些菜花，菠菜，白菜等，瓜类时候可以选择吃一些南....
答 一一风荷举问#我最近这段时间有点像要减肥了，不想通过运动没时间做，想改善饮食，多吃一点有纤维素的食物，少吃点淀粉，淀粉和纤维素的区别是什么呢？ 大众养生网小编解答：很多人都觉得多吃含淀粉的食物会发胖，但这是不正确的，那是因为吃得不健康，很多食物都富含淀粉，但却含有很少的脂肪和卡路里，面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、土豆等，如果你吃太多含淀粉的食品，或者加了一些高脂肪高热量的调料，就很容易....
答 用生命弹奏问#今年已经18岁了，那时候特别喜欢吃一些肉类的食物，导致我的人也变得非常的强壮，请问哪些食物中富含有纤维素呢！ 大众养生网小编解答： 膳食纤维可以非常好地促进我们的肠胃蠕动，预防便秘的发生，在平时的饮食中可以适当地多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维丰富的食品有很多种，比如多吃蔬菜类的厥菜，白菜，还有竹笋，在水果方面樱桃石榴，它们都含有丰富的膳食纤维，只要在平时的时候多注意多吃一些蔬....
答 现在一些人群应该是多吃一些粗纤维含量丰富的食物，比如痔疮患者，可以润肠。但是有的人应该多吃低纤维的食物，比如患有食道、肛肠、口腔疾病的人和老年人、婴幼儿等都不适合吃高纤维的食物，应该多吃低纤维的食物，所以就需要了解一些低纤维食物的种类。其实低纤维食物就是咀嚼的时候，会感觉口感非常的细腻，嚼后没有杂质感的食物，比如蛋类、海鲜、奶制品等。