平时吃什么食物含纤维素最多啊？

我想吃一些含有纤维素比较多的食物，听说这些食物是可以帮助减肥的，而且有利便的作用，不知道哪些食物含有的纤维素最多啊？

含有纤维素比较多的食物种类是比较多的，像是新鲜的水果蔬菜中都是含有比较多的纤维素的，在蔬菜当中含有的纤维素比较多的就是笋，但是要注意笋是寒凉性的食物，如果是女性处于月经期的话是不可以吃的，否则就是会容易造成痛经的情况。水果中含有的纤维素比较多的就是苹果，如果每天保持一个苹果的摄入的话对补充纤维素是非常的有好处的，豆类食物中的纤维素含量也比较高。