我最近这段时间有点像要减肥了，不想通过运动没时间做，想改善饮食，多吃一点有纤维素的食物，少吃点淀粉，淀粉和纤维素的区别是什么呢？
大众养生网小编解答：
很多人都觉得多吃含淀粉的食物会发胖，但这是不正确的，那是因为吃得不健康，很多食物都富含淀粉，但却含有很少的脂肪和卡路里，面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、土豆等，如果你吃太多含淀粉的食品，或者加了一些高脂肪高热量的调料，就很容易发胖。而多吃一些含有纤维素的食物，一些绿色蔬果，主要的功效是可以帮助排便，清理肠胃，也可以起到减肥的作用。 淀粉和纤维素的区别是什么呢？
- fengyuanyuan11
- 2015-04-21 16:30:11
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