如何拉伸肌肉的呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-12-20 15:08:42
健康头条
更多>- 腰椎间盘突，六个方法治疗和预防
- 腰椎
- 4098阅读
- 怎么练成肌肉型男，一半练一半吃
- 肌肉型男
- 4469阅读
- 腰间盘突出最有效的六个锻炼方法
- 腰间盘
- 4480阅读
- 女人小腿肌肉萎缩竟因脚上天天不离它！
- 高跟鞋
- 4735阅读
相关文章
更多>- 1、肌肉酸疼还能锻炼的吗
- 2、上肢肌肉训练计划应该怎样呢
- 3、怎么锻炼小腿内侧肌肉呢？
- 4、怎样才能减肌肉腿呢？
- 5、口腔肌肉训练法是什么？
- 6、盆底肌肉训练仪器怎么使用？
- 7、男人怎么样能练出肌肉？
- 8、到底怎么样才能减肌肉腿呢？
- 9、肌肉腿怎么放松呢？
为你推荐
更多>- 1、运动中如何预防肌肉损伤
- 2、锻炼肌肉的健身常识
- 3、男人吃什么能让肌肉更发达？
- 4、如何科学的锻炼肌肉
- 5、锻炼肌肉应合理饮食
- 6、健美训练后的肌肉恢复
- 7、造就完美肌肉的三大因素
- 8、运动全身肌肉的健身操
- 9、如何锻炼全身的肌肉？
- 10、如何选购肌肉练习器？
小编解答
更多>-
全身肌肉酸痛怎么办效果比较好？
答 全身肌肉酸痛一般是由于过度劳累引起的。整天坐在电脑旁，首先，你的眼睛要受不了这种辐射，对你的皮肤也很不好，很容易疲劳。当你在电脑旁工作一天时，自然体力不好的人肯定会全身酸痛，但也不要紧，休息几天就好了，在最近几天你全身酸痛的时候，建议你尽量不要做剧烈运动，注意休息。永远不要再熬夜了。另外，全身酸痛的时候可以在身体最痛的地方贴上膏药。
-
如何快速缓解肌肉酸痛的情况？
答 一般情况下，长时间不进行锻炼的人，一旦进行了长时间的激烈运动之后，就会出现肌肉酸痛的情况，建议你可以在锻炼之后用热水泡洗自己的身体，这样的话能够很好的缓解肌肉的酸痛感，同时你也可以在疼痛的部位涂抹一些药物，并且进行适当的按摩，这样也可以减轻疼痛感，在下次运动之前，你应该多做一些放松肌肉的活动，以此来降低自己的肌肉损伤，也可预防运动后产生肌肉酸痛的疼痛感。
-
怎么减掉小腿的肌肉比较有效果？
答 愛的練習曲问#我的小腿肌肉我不知道是怎么回事就变的比大腿的肌肉还要粗，这样我的身体看起来是非常的奇怪的，很影响美观，我平时行为小腿肌肉过于粗都不敢穿紧身的裤子和裙子，不知道减掉小腿的肌肉有什么办法？ 大众养生网小编解答： 一般情况下，肌肉是比较不容易彻底消除的，行为肌肉此时已经成型，跟脂肪是不一样的，脂肪经过运动锻炼是能够达到燃烧的效果，将脂肪转化为热量，而肌肉要消除的话，是要进行将肌肉转化为脂....
-
小腿肌肉发达怎么办呢？
答 小腿肌肉发达大多是由于不良的运动锻炼姿势以及不良的运动习惯导致的，尤其是经常短跑的运动之后没有及时的进行肌肉的拉伸运动，更容易导致小腿肌肉发达，因此要去除小腿肌肉发达的话，平时要有正确良好的运动习惯，在运动之后要及时的进行肌肉的拉伸，缓解肌肉的紧张，防止肌肉发达，可以多做一些全身性的有氧运动，不要做针对性的局部运动，很容易造成局部肌肉发达。
-
怎么消除小腿肌肉比较有效？
答 断了魇梦问#因为我从小就很喜欢短跑，而且我是个女生，导致我的小腿肌肉非常的发达，小时候并没有在意，可是现在穿裙子我就会觉得我的小腿肌肉很难看，我想要消除肌肉，不知道要使用什么方法？ 大众养生网小编解答： 对于小腿肌肉的消除方法是有比较多种的，日常要注意避免小腿过度使力，这容易造成肌肉发达，同时日常要经常做小腿肌肉的拉伸运动，缓解肌肉的紧张，要制定科学合理的健身计划，针对小腿肌肉进行运动，但是建议....
-
腰部肌肉酸痛怎么办？
答 你运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛，这种疼痛痊愈的比较缓慢，通常一周左右的时间才能完全恢复。建议你运动前进行热身运动，运动后进行放松运动，建议不要过度运动，应该循序渐进，不要进行陌生运动。你现在这种情况是正常的，实质上，肌肉酸痛也是一种正常的、积极的生理表现，你不要过于担心。你现在可以采用多休息或者拍打按摩加快身体的恢复。