肌肉酸疼还能锻炼的吗
- fengyuanyuan4
- 2015-12-28 14:10:55
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肌肉酸疼是怎么回事导致的问题呢?
答 出现了肌肉酸痛的情况,首先是由于出现了肌肉损伤所引起的问题,因为肌肉长期反复的出现抽筋的情况,会容易导致出现一定程度的反复痉挛的情况,第二个原因是由于肌肉的结缔组织受到损伤而引起的肌肉酸痛,如果肌肉负荷过大的话,就会导致肌肉出现过度拉伸的情况,所以建议平时多对肌肉进行按摩,并且多补充维生素。
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锻炼后肌肉酸痛怎么办呢?
答 很多人在运动后都会有肌肉酸痛的感觉,这是因为肌肉中的乳酸开始分解,导致肌肉酸痛。许多不经常锻炼的人,在锻炼后会产生强烈的效果。如果在运动后有肌肉酸痛的感觉,可以在刚运动完的时候捶打活动的部位,使肌肉中的乳酸分散,在运动前做热身运动,以免造成不必要的伤害。为了增强肌肉的活力,最好多做些体育锻炼。
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肌肉酸疼还能锻炼的吗
答 考虑你的情况,有可能是因为没有根据自己自身的体质,自己适应的程度,来进行锻炼,也就是说是因为锻炼过度而引起的肌肉酸疼,而且在锻炼之后,没有适当的做一些肌肉放松拉伸的运动,而导致乳酸不能及时的吸收而引起的疼痛,这种情况我们应该适当的减少运动量,还是可以适当的进行锻炼的,但是要根据自身的体质来决定运动量的多少,不能太过于勉强,运动之后可以做一些压腿等拉伸动作。
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