我有时候中午都吃的很饱，然后要午睡的时候，都睡不着，因为吃太饱了，听说有瑜伽可以帮助消化，想了解下帮助消化的瑜伽动作是哪些呢？
大众养生网小编解答：
瑜伽对于身体健康有很多作用，瑜伽可以促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，瑜伽的作用很简单，就是站立，双腿分开有两个脚宽，让左右腿呈90度，伸直双臂，放在身体两侧，与肩同宽，膝盖呈90度角，保持自然呼吸5次，换成另一边重复，这样可以刺激消化系统，促进血液循环，起到很好的助消化作用，一般饭后10分钟做瑜伽效果特别好。 助消化的瑜伽动作是什么呢？
- fengyuanyuan3
- 2015-12-19 01:34:04
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月经期可以去练瑜伽吗
答 对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说，受到经期的影响是比较小的，这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的，对行经顺畅还有帮助。
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女性在来月经可以长时间练瑜伽吗？
答 女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式，比如会有出现前驱氏、拜日式等等，这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作，可能会出现月经量增加的情况，并且会消耗掉女性的更多的气血。甚至会出现一定的痛经情况和妇科疾病。建议在月经期间是最好卧床休息，也不要参加其他的剧烈运动，并且严禁房事。
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练习瑜伽有什么注意事项？
答 瑜伽是可以让人修身养性的，不过一定要坚持每天练习瑜伽，不但可以让自己的看着更加有气质，对身体的健康是非常有好处，因为在做寿瑜伽的时候会把身体的每个关节，肌肉都进行了拉伸，舒展，这会很好的消除疲惫，让精神紧张的状态得到缓解，同时还有可以预防慢性病的作用。做瑜伽特别要注意下面两点1，练习瑜伽要从初级开始，按顺序一步一步做，这是一个循序渐进的过程。2，做瑜伽前不可以吃的过饱。
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经期可以持续练瑜伽吗？
答 月经期间正是女性身体比较虚弱的阶段，此时身体正在进行有效的排毒，所以在此期间都是不能做剧烈的运动的，而且要多加休息，瑜伽运动主要是帮助身体塑性，它的运动量一般也不是很大，所以在月经期间是不可以做瑜伽运动的，这样会使身体得到充分的休息和保养，等月经结束后再继续做瑜伽运动，这样就不会对身体造成什么不好的影响了。