我的腰部和腹部都很大，而且赘肉很多，很难看，买衣服都不好买，一直想要减肥，可是不知道什么运动可以瘦腰腹部呢？
大众养生网小编解答：
腰部和腹部的赘肉是比较难减掉的，你可以做仰卧起坐来减肥，仰卧起坐对于减腹部的效果特别好，可以每天做200个，如果一次做不完，那么建议分4次做完，这样也可以达到瘦腹部的效果。这是必须要坚持的，否则就没有什么效果了，在减肥期间一定要注意生活作息，避免久坐，不要长时间坐着，饭后一定要先走动走动，让肠胃食物消化一下，这样才能减少脂肪堆积，不会影响减肥效果。 什么运动瘦腰腹部最快呢？
- fengyuanyuan3
- 2015-12-18 14:23:16
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1、瘦腹部腰部的方法？
- 2、如何瘦腰部和腹部呢？
- 3、减腰腹部瑜伽动作是什么呢？
- 4、怎么瘦大腿和腰腹部啊？
- 5、什么运动瘦腰腹部最快呢？
- 6、瘦腹部和腰部的方法是什么呢？
- 7、男人如何瘦腰腹部呢？
- 8、沈阳北部医院王健治疗儿科疾病怎么样
- 9、沈阳北部医院儿科医生陈殿超
为你推荐
更多>- 1、如何减除腹部和腰部的赘肉？
- 2、如何才能瘦腹部和腰部？
- 3、如何瘦小腹和肚子腰部呢？
- 4、怎样减去腰腹部脂肪比较有效果呢？
- 5、减腰腹部赘肉的运动有哪些呢？
- 6、仰卧起坐可以减啤酒肚的吗？
- 7、瘦腹部和腰部的方法是什么呢？
- 8、怎么瘦大腿和腰腹部啊？
- 9、减腰腹部瑜伽动作是什么呢？
- 10、导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
小编解答
更多>-
腰腹部的赘肉怎么减要怎么弄？
答 丅１站丶幸福问#这几天可能吃的有些多，竟然发现身上竟然长有赘肉，特别是腰腹部。想知道有什么办法可以减掉身上的赘肉，没有副作用而且 大众养生网小编解答： 腰腹部有赘肉的人平时的生活中要注意饮食的规律，要养成良好的生活资管，注意按时吃饭，同时不要暴饮暴食，要合理的搭配饮食的营养，保证食物的多要，此外要控制饮食脂肪的摄入，要少吃油腻的东西，都吃一些新鲜的数次啊和水果，要保证每天排便的顺畅，注意多喝水，....
-
如何快速瘦腰腹部比较好呢？
答 『屋檐下听雨问#我是一个工作非常繁忙的人，几乎没有什么时间可以来锻炼自己的身体。腹部和腰部的赘肉一直在增加。我应该怎么样可以快速瘦腰腹部呢？ 大众养生网小编解答：大家都知道，腰腹部的赘肉最不容易消除。但是，不容易消除并不代表无法消除。仰卧起坐是消除腹部赘肉的好方法。每天坚持跑步，做仰卧起坐，只要自己觉得没有办法再坚持下去，就可以停下来。这样坚持两个月，肚子上的赘肉就会明显消失。在饮食上一定要多注....
-
男人如何瘦腰腹部呢？
答 初吻╰给了烟问#我的老公今年３２岁，几年的打拼让他从默默无闻的普通职工，成长成了部门领导，让我烦恼的是他越来越大啤酒肚。我想问一下，男人如何瘦腰腹部呢？ 大众养生网小编解答： 除去男人腰腹部的赘肉的方法很多，首先饮食上要注意少吃热量高的食物，有应酬时要少喝啤酒。早点要注意营养，午餐要丰富，晚餐要少吃。其次就是坚持运动。能够达到瘦腰腹部的运动多种多样，在选择运动种类时，要量力而行以身体能负荷为标准....
-
什么运动瘦腰腹部最快呢？
答 遗忘的时光问#我的腰部和腹部都很大，而且赘肉很多，很难看，买衣服都不好买，一直想要减肥，可是不知道什么运动可以瘦腰腹部呢？ 大众养生网小编解答：腰部和腹部的赘肉是比较难减掉的，你可以做仰卧起坐来减肥，仰卧起坐对于减腹部的效果特别好，可以每天做200个，如果一次做不完，那么建议分4次做完，这样也可以达到瘦腹部的效果。这是必须要坚持的，否则就没有什么效果了，在减肥期间一定要注意生活作息，避免久坐，不....
-
导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
-
凉席保养方法知多少？各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方：螨虫容易寄生在草席的缝隙中，导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内)，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒;有可能的话，每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘，使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点：建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....