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在养生学上讲究晚餐的时候要吃少，但是我今天晚上胃口非常好，吃的也非常的饱，胃也胀的厉害，请问，有什么办法可以缓解呢？
如果在晚餐的时候吃的太多，那么，就要避免过早地上床睡觉，可以在饭后半个小时内轻轻的按摩胃部，促进胃肠的蠕动，尽快的消食。如果已经是饭后半个小时了，就可以进行适当的运动了，可以进行散步等一些比较舒缓的运动；如果是饭后一个小时了，就可以进行快走等相对比较激烈的运动了，这样不但可以促进肠胃的蠕动，让肠胃中的食物尽快的消化，而且还可以减少脂肪在身体中的堆积，起到减肥的作用。
答 孕妇三餐的饮食要合理控制与搭配，要注意饮食的量与营养，多吃含有优质蛋白质的食物，多补充含有维生素的食物，同时也要摄入足够多的脂肪和热量，保证身体所需。期间，可以进行多餐少食，避免一次性吃的太多。此外，饮食上要注意不要吃辣的之类的刺激性食物，要忌口，要远离烟酒。保证良好的休息，也是很重要的，之后，适当的进行一些轻微运动也是有必要的。
答 以后喂奶的时候可以在宝宝吃到一半的时候停下来，看宝宝是否已经饱了，如果已经饱了就不要再喂了，避免再喂太多，如果还没有饱了，可以在宝宝消化几分钟后再喂，避免因为一下子吃得太多而吐出来，吃完奶后可以竖起来轻轻拍后背促进消化，如果把握不好喂奶的量，可以让宝宝定时定量，或者让宝宝少食多餐，这样可以有效的避免宝宝因吃得太饱而引起的不适或吐奶。
答 其实没什么问#今天晚上和同事们聚餐，因为高兴就一直吃东西喝酒，现在回家感觉肚子吃太饱了，很不舒服。请问一下晚上吃太饱怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 晚餐是一天之中最应该少吃的一餐，所以以后要千万注意，控制自己的适量。吃太饱撑大胃，肯定会出现不舒服的情况。此时，你可以自己来回按摩一下肚子，坚持按摩半个小时，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。还可以外出散散步，或是自己在家里走动着，不要因为不舒服，就躺下....
答 失去、你的脸问#最近因为工作的原因，早饭总是来不及吃，午餐也只是草草的吃一顿，晚上回家才能做点好吃的，可是自己总是会吃撑，有的时候第二天起床都会很不舒服，请问吃得太多导致胃不舒服要怎么治疗？ 大众养生网小编解答： 吃的太饱而导致胃不舒服的话，可以站起来活动一下或者是去外面散散步，这样有利于胃的蠕动，加快食物在胃里的消化工作，也可以适当的和一些酸奶或者是乳酸菌饮料，这样可以让食物在胃里更快的分解掉....
答 我恨我癡心问#我现在十二岁左右，感觉自己最近总是比其他同学吃的饭要多很多，请问每顿饭都吃的比较多这种情况会怎么样？ 大众养生网小编解答： 按照你所说的情况，应该代表你的身高会有大幅度增长的趋势，当青少年在长身体的时候，需要摄入大量的营养，而这营养必须从我们日常进食中获取，所以你现在饭吃的多的情况正常的。但也不能吃的太多，长期的每顿吃进大量的食物就会造成营养过剩，也就使我们平常所说的长胖。而且长期....
答 那些、小感动问#饿了就感觉恶心干呕，吃饱饭也是，饭也不能吃太饱，一直感觉喉咙难受，特别是吃得太饱的时候身体全身乏力，我该怎么缓解呢？ 大众养生网小编解答： 考虑是慢性咽炎导致的症状。可以服用慢咽舒宁冲剂清热解毒颗粒之类的药物多喝水有利于身体健康。不宜吃辛辣刺激的食物。注意好好休息，不要吃辛辣刺激及油腻的食物，养成良好的生活习惯，多喝水不要熬夜，保持心情舒畅。在平时，不可以吃得过饱，这样会增加肠胃....