哪些食物可以补血益气？

我的脸色近来变得十分苍白，所以怀疑是气血过于虚弱引起的。我就想多吃一些补血益气的食物，那可以选择哪些呢？

补血益气的食物种类非常繁多，其中肉食类主要有乌鸡、鸭血、动物瘦肉以及内脏，像蔬菜可以选择苦瓜、菠菜和白萝卜等，同时可以经常熬制红豆粥、小米粥等粗粮粥吃，为增强效果可以再添加一些红枣、银耳和百合等，或者还可以将核桃、杏仁及碧根果等坚果食物作为零食吃。另外，还可以在医生的叮嘱之下使用滋补类型的中药材，常见的有党参、当归、黄芪。