中午吃什么菜对身体有好处呢？

我工作的地方一日三餐都是单位提供，最近换了新单位，午饭就得自己做了，我现在上班挺累的，中午饭做些什么样的菜对身体好呢？

一日三餐是很重要的，食物中的能源物质被人体吸收会转化成能量，供给人体活动的基础。 那么人人都知道早餐要吃好，却又很少的人知道午饭吃什么菜对身体好。其实午饭可以吃一些含维生素多的食物例如胡萝卜，能促进肠胃蠕动。还有多吃富含纤维素的，芹菜就能提供给人体足够的纤维素。还要注意饮食搭配，中午饭里应该有面食，肉类，蛋白质也可以少量摄入。平衡搭配才会对身体好。