秋季养生的食物有哪些？

秋天的时候气温正是不热不冷的时候，人的身心都是属于比较的愉快，想知道在这个时候吃些什么有利于身体的养生呢？

在秋天的时候可以吃些山药，因为山药有利于肠胃的消化和吸收，还能够阻止血脂的沉淀，能够预防心血管这种疾病，延年益寿，与枸杞一起来熬粥，能让山药的滋补效果达到最大，在天开始有些干燥的时候吃些藕能够清热消火还能够清心安神，而且新鲜的藕对治疗便秘都是有很好的帮助的，能够使一些有害的物质快速的排出，与黑木耳一起吃还能够滋阴补肾。