秋季养生吃什么比较好呢？

我听朋友说，每年的秋季是养生的最佳时间，是最适合进补的季节，但是应该吃什么进补她不是很清楚，请问，秋季的时候吃些什么比较的好呢？

经过炎热的夏季，身体需要在秋天休养生息，以便在冬天来临的时候，有更加强壮的体魄来抵抗寒冷，而且秋燥会令人不舒服，烦躁不安。所以秋季的时候应该多吃一些含有维生素、抗氧化物和类黄酮之类的食物，比如核桃仁油、深海鱼油等油类，还要多吃一些清心润燥的食物，比如乌骨鸡、猪肺、银耳、芝麻、薏米、菠菜、梨等，但是要注意在秋季进补的时候，可以食用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等，尽量少吃羊肉和狗肉、带鱼等食物。