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我今年28岁，工作已经三年了，上学的时候是一个很瘦的人，但是工作没多久就开始长胖了，特别是肚子上的赘肉很多，想问男人应该如何减掉肚腩？
男人腹部有赘肉的话最好是通过合理的饮食以及长期的运动来帮助减肥。首先男性应该少喝酒，特别是经常应酬的男性，要少喝酒，不要吃一些油腻的和高热量的食物，蔬菜和水果等比较清淡的食物是比较好的。其次男性要有计划的进行运动，每天至少要运动一个小时，可以根据自己的兴趣来选择运动的项目，比如打球、游泳、跑步，骑车等等，也可以在家里进行仰卧起坐、俯卧撑等运动，也可以锻炼腹部的赘肉。
答 此情到深处问#40岁，男，随着年龄的增长，我的肚子也就越来越大，可能是经常在外面喝酒引起的啤酒肚，老婆说我再不减肥，那么就打算跟我离婚了。据说食物对减肚囊有帮助，我对此半信半疑，所以我想问问男人吃什么食物能减肚囊？ 大众养生网小编解答： 你好，男人大肚腩与暴饮暴食有密切联系，特备是如果男性偏爱高脂肪高热量的食物，同时又缺乏运动，那么热量堆积进行形成脂肪，造成腹部肚子突出。所以如果男性朋友大肚囊，....
答 与君、尘归尘问#生完孩子后肚子上就出现了不少的肚腩，这让我感到非常的惊讶和没有自信，很多朋友给我推荐了不少款速减肚腩的药物，但是我担心药物减肚腩的副作用大，但是又想马上看见效果，所以想请教不用药怎样快速减肚腩？ 大众养生网小编解答： 又好又快的减肚腩反应了很多女性朋友在有小肚腩后急切心理，药物在减肚腩方面具有速度快等优点，虽然满足速减小肚腩减肥的要求，但是副作用大，而且容易反弹。由于小肚腩是长期....
答 ╱/独自倚花红问#自从生了孩子后，小肚腩就出现了，为了减掉产后小肚腩，身边不少的朋友都采用的各种各样的减肥茶，甚至是绝食等手段，肚腩虽然是减下去，最终被折腾的不成人样，而且还反弹，所以我想知道如何科学减掉肚腩？ 大众养生网小编解答： 你好，怀孕是产生肚腩的重要原因，对很多分娩后的妈妈而言，都有减掉肚腩的迫切要求。但因盲目或不规范的减肚腩的方法，反弹情形经常发生反而还造成身体受损。而科学的减肚腩的....
答 回首恨伊人〃问#自从上班了以后，应酬也变多了起来，自己的肚子也慢慢的隆了起来，我竟然也长了大肚腩，问一下怎样减肚腩是最快最有效的办法。 大众养生网小编解答： 我估计只有用药才有最快的办法了，减肥需要循环递进的，不可能一下子就减肥成功的，而且还需要一定的耐力。我建议的方法就是控制现在的大肚腩不能在让大下去了，在吃完饭的时候不要立马坐下来看电视，而是应该站一会或者是做做运动，饭后一个小时可以做一下仰....
答 若你碰到他问#唉，夏天到了，又该到了女孩子们秀身材的时候了，我一看到肚子上的小肚腩就烦得很，穿什么都不好看，减肚腩喝什么茶好啊？ 大众养生网小编解答： 夏季，好的身材对女性而言非常重要，减小肚腩也成为减肥最重要的一部分。首先减小肚腩喝茶，最好喝绿茶，不要喝那些减肥茶，会对身体造成伤害，绿茶能够清肠胃通便，有助于消化，抑制脂肪的形成。这样体内的食物就不会累积，而是很快的消化了。当然光靠茶来减小肚腩....
答 肚腩是比较难减的，想要有效消除肚子上的赘肉可以考虑做一些需要运动到腰腹部的动作，仰卧起坐以及转呼圈都是很好的选择，可以每天做三组，一直做到腹部有酸痛的感觉再停止。不过需要注意的是在运动完以后需要进行腹部按摩，以免拉伤腹部肌肉。除此之外就是需要控制饮食，不要吃一些热量比较高的食物，在吃完东西以后也不能够立即坐下，可以考虑进行饭后散步。