消灭顽固大肚腩

浑身上下最容易堆积脂肪的部位就是腰腹了，尽管控制饮食，还是动不动就长肉，长年累月已经在腰上驻扎了好一圈。难道就真的拿它没办法了吗?其实不是的，来看看小编的建议：

瘦腰伸展运动

毛巾拧紧就会变细。人体也有同样的性质。不要一下拧到底，而是分成两三个阶段，一点一点地刺激腰部往里收。

扭转腰部

1、坐在地板上，右膝立起，右脚跨到左膝外侧去。

2、左臂握拳，如同弯曲。

用左肘将右膝向内侧推，扭转效果更佳。

3、左肘靠着右膝外侧。吸气，一边吸气一边慢慢地向右扭转上体。

要想赶走顽固的大肚腩，除了坚持以上的动作，还要从每一天做起，改掉那些导致肚腩形成的不良习惯，这样才是杜绝顽固大肚腩的根本，只有解决的源头问题，再进行治理，才能治的彻底。