如何改善冬天手脚冰凉的现象呢？

我是一个喜热的人，喜欢冬天把自己穿的很厚，可是就算我穿的很厚，也感觉手脚冰凉的，我要怎么办才可以改善这种症状呢？

我们可以做一些按摩之类的，我们可以让两只脚的脚掌相对，然后互相摩擦，如果脚做不到的话，也可以用手来代替的。平时的时候我们可以多吃一些含铁，蛋白质多的食物，因为他们的热量比较多，也应该吃些热性的食物，例如芝麻，荔枝之类的。还有的就是我们可以多运动，运动可以增加热量，使我们的血液循环的更加通畅。我们可以跑步，骑自行车之类的。运动的时候最好可以流汗，让我们的心跳加速，这样就很好了。