怎样才能不手脚冰凉呢

我有轻度的地中海贫血现象，正常到冬天，就会手脚冰凉，睡觉的时候都会被冷醒，脸色有些苍白，怎么样才能不手脚冰凉呢？

考虑您是，因为贫血而导致的气血不足，冬天天气寒冷，人体的血管很容易收缩，导致体内的血液运行不畅，不能把热量传导到身体的每个部位，而导致的手脚冰凉，这时候我们可以多按摩，动摩擦容易冰凉的部位，促进该部位血液循环，产生热量，抵御寒冷，而且在冬天，可以多食用一些补血的食物，比如说红枣，龙眼肉等，可以在熬粥煲汤的时候放一些补品，比如说人生，当归等等，冬天多吃一些温热的食物，羊肉牛肉都是不错的选择。