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我老公从小就不喜欢和牛奶，还有一些什么高钙的食物，所以他是那种比较缺钙的，有时候蹲下去的时候，蹲下去起来的时候，还会听到声音的，这个应该怎么补啊？
其实是可以通过食补的，比如说吃一些含有钙元素的物质，比如说什么海带呀，还有什么豆制品食物也是可以的。也可以吃一些钙片什么的，因为对口很重要的吗。还有就是喝一些牛奶什么的，因为牛奶也是可以适当的补充一点钙元素的。还有就是你可以让他适当的时候晒晒太阳也是很好的，因为这样也可以很好的补充一点钙元素的。所以说平常的饮食也是比较重要的。
答 中老年人由于新陈代谢变慢，对钙质的需求也在增加。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆制品、多吃肉类。中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋，研究发现，如果饮食中稍加一点醋，可以促进钙质的吸收。所以平时不管是炒菜还是熬汤，都可以在里面滴几滴醋。
答 中老年人一般缺钙比较严重，缺钙是一种正常现象。如果用药补钙效果不好，那就是吸收不好的原因。用药物补钙，配合食疗。可以多吃一些虾皮，奶制品，豆制品，坚果类食疗，海产品等。另外，中老年人千万不要成天呆在家里，要经常晒太阳来促进钙的吸收。
答 宝宝在生长发育的过程中是比较容易缺钙的，这种情况最好去医院做个微量元素检查看看是否真的缺钙，不一定是缺钙的表现。在日常饮食中选择一些含钙较多的食物给宝宝食用也是不错的，虾皮、豆类、鱼、奶制品等。如果给宝宝服用钙剂还要补充鱼肝油。这样可以促进宝宝对钙的消化和吸收。除了食补和钙片，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，可以很好的补充维生素D，这样可以保证宝宝吃饭时所摄取的钙质的吸收。
答 钙是骨骼发育不可缺少的元素之一，影响宝宝身高、智力的发育。与食疗补钙的方法不同，钙片补钙的效果更好，面对多种钙片，建议在选择钙片时遵循“安全、足量、吸收好、口味好”等几个原则，另外，每天多晒晒太阳有助于钙物质的吸收，让宝宝补钙更有效。
答 宝宝缺钙经常会哭闹，情绪不好，容易烦躁，腿疼，所以小孩子缺钙一定要尽快补，钙是人体必需的物质。缺钙应多吃蛋白质含量高的食物，多吃瘦肉、木耳、牛奶、豆腐等食物。饮食补钙都是慢工，可以调节一般性缺钙，如果孩子缺钙非常严重的情况，可以选择服用补钙的药物，避免影响身体的正常发育。做微量元素检查，以便了解孩子体内缺钙的情况，正确补钙。
答 膝盖痛的原因很多，除缺钙会导致膝盖痛外，过劳损伤、骨性关节炎、穿高跟鞋等因素也会导致膝盖痛的发生，所以在有膝盖疼痛时应到医院做具体的检查，因为膝盖疼痛很多时候是多种因素共同作用的结果。为确保治疗的效果，平时要注重膝盖保暖、避免过劳损伤、谨慎对待腿部整形、少穿高跟鞋，多食钙含量较高的食物。
