冬天手脚冰冷该怎么调理呢？

每年到了冬天的时候我的手脚就会冰凉的，怎么捂也没用，晚上睡觉的时候特别的难受，想知道该怎么去调理这种情况呢？

在每天睡觉前可以用热水泡手和脚，这样不仅可以促进血管的循环，还能够帮助很好的睡眠，洗完澡或者是跑完热水以后可以立即穿上袜子，及时的保住温度，冬季手脚冰凉要多吃些维生素E的食物，能够扩张末梢的血管，多吃坚果和胡萝卜这种温热性的食物，避免去吃些生冷的食物，适当的可以吃一些辛辣的食物，来促进血液的循环，要多穿衣服和进行一些适量的运动。