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最近一段时间，总是觉得自己在性生活上有一些心有余而力不足，每次想要和老婆亲热，总是很快就会败下阵来。请问，我应该吃一些什么来提高自己的性能力呢？
男性性能力下降，可能与工作太累有关系，所以想要提高自己的性能力，要注意劳逸结合，有充分的休息时间，而且不要让房事过于频繁。其次是可以多吃一些含锌丰富的食物，比如一些海产品，这样的食物，可以增强男性的性能力，让男性重振雄风。平时还可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如核桃、荠菜、韭菜、枸杞、狗肉、甲鱼等，也可以让自己更加持久，能力更强。
答 提高性生活质量的方法有很多，你出现这种现象可能是因为你肾亏，肾亏会导致男人在性生活上面感觉力不从心。建议你吃一些调理身体的实物或者是药材，最好是可以治疗肾亏的。一旦肾功能提上去了性生活的质量挺高也不在话下。平时还可以增加一些运动锻炼，经常运动的话也可以是你的身体机能提高，同时遇到一些病症也不会轻易的被感染，可以提高你的免疫力和抵抗力。
答 性功能障碍是直接和间接影响男性性功能质量的重要因素，而导致性功能障碍的原因很多，如果是疾病因素引起的阳痿早泄等性功障碍，应积极治疗或者是控制可能导致性功能障碍的疾病。同时，科学合理的参加体育锻炼，保持乐观心情、消除心里精神压力、作息时间规律，避免生活中各种陋习，食物选择方面尅有多吃淡菜、泥鳅、驴肉等食物，远离高热高脂肪类别的食物。
答 如果夫妻间的性生活次数减少或者性爱时间减短都不一定是夫妻间感情出了问题，或者男方出轨。也有可能是因为男性步入中年，性能力慢慢减弱，而女性步入中年性需求则增多，所以男方渐渐地满足不了女性。女方如果想要提高性生活的水平，平日可以多做一些补肾的食物，提高男方性能力，在性爱时，也可以多刺激男方，增加性快感，再者，夫妻之间要相互信任，不要有太多猜疑。
答 割包皮是能够在一定程度上提高自己的性生活的，因为男性的包皮过长也就导致性生活的时间会很短，这就导致性生活会变得不和谐，男性通过个排比的方法来延长性生活的时间，这样会导致性生活变得更加的和睦一点，这样性生活质量也会得到提高，而且男性性生活时间增长的话，会让男性的自尊心得到提高，这样在男性进行性生活的时候能够有效的提高男性的性生活质量。
答 酒精的温度问#我每次和女朋友同房的时间是特别的短，时间都没有超过一分钟，女朋友有时候都会抱怨，我也感觉有点难受，怎样才能提提高性生活的时间呢？ 大众养生网小编解答： 性生活时间短一般因为性生活太过频繁所致的，是一种阴虚引起的症状，一般会出现阳痿，性冷淡和早泄等症状。你的这个情况首先要注意休息加强营养，多吃一些补肾的食物，可以多吃鸡蛋和肉类等，平常一定要加强锻炼，锻炼也是提高性生活的时间的好方法，....
答 提高性生活的方法，建议以下几种，首先大家在平时一定要把自己的不良嗜好消除掉，尤其是不要再喝酒，吸烟，以及最好早睡早起，这样保持我们身体充足的失眠情况。第二，是一定要保持自信，要相信自己是强壮的，精神上要注意好一种淡定。平时也要注意补充自己的营养，尤其是可以吃含锌丰富的食物，比如说海鲜海参，象牙蚌等等，平时也要多多运动。