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最近我们办公室很多人都买了山地车，打算进行户外骑行，我也蠢蠢欲动，想买一辆山地车，但我想了解一下，户外骑行需要注意事项有哪些呢？
要想进行顺利的户外骑行，首先一定要做好充分的准备工作，并不是所有的人都适合长途户外骑行的，最好先请医生检查一下身体，如果身体各方面都比较正常的话，可以带上一些药品以及相关的一些东西才可以出发，在出发之前，必须要了解自己所去目的地的路况。要带好各种证件，要准备好自己的旅行经费，同时一定要准备随身衣物，当然，更不要忘记准备一些修理自行车的工具。
答 骑自行车需要用脚蹬脚踏板才能使自行车前进，所以很明显，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，因为脚踏板需要借助大腿的力量。这是表面上的表现，实际上，骑自行车说可以让全身都得到锻炼，因为，骑车时脚不停地运动有利于血液循环，而且，骑车需要费力气，只要气不大，就需要调整呼吸，有时骑车就会出一身汗，这和其他运动一样，但凡运动，自然对全身都有好处。
答 我們都沒錯问#最近我们办公室很多人都买了山地车，打算进行户外骑行，我也蠢蠢欲动，想买一辆山地车，但我想了解一下，户外骑行需要注意事项有哪些呢？ 大众养生网小编解答： 要想进行顺利的户外骑行，首先一定要做好充分的准备工作，并不是所有的人都适合长途户外骑行的，最好先请医生检查一下身体，如果身体各方面都比较正常的话，可以带上一些药品以及相关的一些东西才可以出发，在出发之前，必须要了解自己所去目的地的路....
答 画船听雨眠～问#我刚换了一辆车，山地自行车，我之前都是骑的普通的自行车，没有接触过山地车，所以想问一下，山地车有什么骑行方法吗？ 大众养生网小编解答： 如果是第一次接触山地车的话，可能会在刚开始的时候不适应，因此最好学习一些骑行方法，既可以使初学者不费劲，还能保证安全。首先，要注意骑车的姿势，双臂要略微弯曲，目的是缓冲震动，记得不要把重量都寄托到肩膀上，然后就是车座要调整为向前略倾，防止过度压迫....
答 或许、已习惯问#我今年28岁了，非常喜爱旅游，最近和一群驴友们一块买了山地车，相约作伴游山玩水，但我发现骑山地车也有弊端，就是屁股疼。骑山地车屁股疼怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 大多数刚开始骑山地车的时候，都会遇到屁股疼的现象，这跟好多因素都有关系的，比如山地车的坐垫比较高，导致蹬车用力比较大，所以一定要调整好山地车的高度，要适合自己，要掌握好正确的骑车方法，不要太过用力。坐垫比较硬的话，最....
答 残阳照、墨痕问#我是一个运动爱好者，每次都喜欢骑行，感觉这样比较流行比较酷，但是不太了解骑行穿什么鞋好?所以每次出去都是感觉不好。 大众养生网小编解答： 对于鞋的选择一定要根据自己穿着舒服就好。骑行对于鞋的要求是功能性好，舒适度好和时尚度，骑行的力度非常大，所以鞋质量的要求是很高的，所以比较适合选专业的骑行鞋，自己平时穿的鞋是不太适合骑行的。骑行鞋对于车手的重要性是非常大的，是直接影响到骑行的质....
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....