吃什么食物能够健脑呢？

儿子的学习非常的紧张，然后感觉非常的费脑，想要给他补充大脑。准备进行食物补充，那么吃什么食物是能够进行健脑的呢？

健脑的食物主要是含有高蛋白的食物，这样才能够对脑部进行保养。所以在饮食上进行健脑的时候，首先选择含有脂类的或则是维生素b1的食物。这样能够提供大脑所需要的热量，从而健脑。常见的食物就是核桃，还有各种蛋类食物。以及黑芝麻，牛奶，豆腐，花生，苹果，红薯，南瓜，胡萝卜，香蕉等。最好的是每次少量摄入，摄入的次数增加，有助于脑部的吸收。