游泳的时候下肢抽筋应该怎么防治呢？

我很喜欢游泳，但是自从上次在水里下肢抽筋之后我就有了阴影，幸好有人把我救上来了，请问应该怎么防治这种问题的发生呢？

游泳的时候出现抽搐是很常见的问题，但是会引起生命危险，所以一定要及时掌握防御的技巧。首先，在游泳之前一定要做全身放松的运动，压压腿，做一些可以拉筋的运动，使全身的肌肉都锻炼起来，就可以有效防止抽筋的症状。其次，下水之后不要长期待在水里，也不要剧烈的运动，要慢慢的加快游泳速度，不要一下子提速。最后，发生抽筋的时候要镇定，及时呼救和自救。