芝麻黑豆有哪些功效？

我平时经常会选购各种各样的粗粮食用，这次朋友说我可以将芝麻和黑豆混在一起做粥吃。那这样吃会起到什么益处呢？

芝麻和黑豆是常见的五谷杂粮，两者的营养价值都非常高，其中芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂及多种维生素，黑豆中有大量黑色素、纤维素等物质。如果经常一起食用，可以起到补肾养血、润燥乌发以及健脑益智等一类功效，而且也能够防止出现脱发掉发的症状，促进肌肤保持光滑细嫩，还可以作为辅助缓解高血压、糖尿病和高血脂等疾病的食疗用食物。