我在平时的锻炼时间比较少，但是感觉这样对身体不好，就计划着以后早晨起来去跑步。那么我安排在几点比较好呢？
大众养生网小编解答：
晨跑时间最好是安排在六点到八点之间，因为该时间段内空气比较清新，精神状态也很好，最为适宜锻炼身体。不过晨跑持续时间不能过长，一般来说半个小时就好，且要采用匀速慢跑的方式，同时还要注意在跑步之前应当适当食用一点食物，可以稍微喝些白开水或者吃其他食物，要不然可能就会由于在空腹状态下运动而导致血糖不足，甚至突然晕倒等不良症状。
什么时候晨跑效果最好？
- fengyuanyuan18
- 2015-11-17 15:19:17
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