晨起跑步该注意什么
金昌盛
你好，我是一个体育爱好者，我每天都会参加晨跑。我分享一下我的经验。首先在晨跑前最好不要吃早餐，因为食物会影响消化，我们也有可能的胃病。但是可以一点喝水。第二，刚开始一定要慢跑，因为刚起床我们的新陈代谢还没有开始。第三，跑完后一定不要马上停止，要继续走几分钟让心率恢复正常。你要是想减肥的话，我建议你还是选择在傍晚的时候。
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