最近冬天吃得太多想要减肥，因为自己不能坚持有氧运动，所以教练建议我进行重量训练，我想问瘦腿的训练会不会长肌肉呢？
大众养生网小编解答：
说到瘦腿，相信很多人都会想到跑步，但是要注意的是，跑步这件事搞不好不仅腿不会变细，还会变粗，所以想要瘦腿又不长肌肉，瑜伽是比较好的选择，他属于健美瘦身，不仅能减肥，还能美化形体，此外睡前还能好好按摩腿，多泡脚，都是非常不错的减腿方式，家里有浴缸还可以弄个精油泡澡什么的，对减肥也是非常有帮助的，所以建议大家尽量不要一上来就跑。 瘦腿运动会不会长肌肉的啊？
- fengyuanyuan8
- 2015-11-15 00:41:20
健康头条
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小编解答
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高抬腿运动可以瘦腿吗？
答 瘦腿是瘦身中最难减下来的，所以要想让腿瘦下来，一定要注意坚持。瘦腿的方法有很多，高抬腿是其中的一种，一般在做高抬腿的时候，要把大腿和身体尽量抬高到90度，并且要注意尽量长时间保持这种姿势。上班的人，可以在办公室里做动作的变化，可以坐在椅子上，尽可能伸展双腿，然后抬起。要注意的是，在做这样的动作时，要注意循序渐进，不要急于求成，做完后要轻拍腿部，以免形成肌肉。
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怎样使小腿变瘦比较有效？
答 让小腿变瘦的方法还是挺多的，但是要找出最适合自己的方法应该到网上去查询一下资料找出所有能够瘦小腿的方法然后每天都是一下或者是找一种方法坚持一段时间看看哪种方法的效果最好，然后在长期的坚持一种方法，坚持一段时间之后就能够看到非常多的效果。在建设的过程中要控制自己的饮食并且要改掉经常做在办公室里的习惯，这种习惯对于人体的血液循环是非常不好的。
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女生的腿怎样才能变瘦？
答 如果女生想要瘦腿最好采用一些比较好的运动方法，主要是慢跑，做一些有氧运动可以减少脂肪量，而且还不会锻炼出肌肉如果女生在经过剧烈运动之后，很有可能会出现大块的肌肉，到时候就会影响腿部的整体美感了。平常多做一些瑜伽和腿部运动，在跑完步后可以用手用力拍腿，这样可以使腿变细。可以阻止和减缓肌肉的形成，这对腿部的形状有非常好的效果。
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用什么东西瘦腿最快？
答 瘦腿的方法非常多，但是没有一样是非常快速的，你还是要有一定的耐心和毅力循序渐进的进行锻炼。在锻炼的时候也同时要克制自己的饮食。现在好多女生都是下半身比较胖，这跟她们经常坐在椅子上面是脱不了关系的，你只要经常站起来进行运动就可以了，保证你的血脉通畅这样子坚持一段时间之后肯定会有非常好的效果。晚上的时候也可以做一些仰卧起坐或者是蹬自行车这一类的运动。
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瘦腿运动会不会长肌肉的啊？
答 良人归来问#最近冬天吃得太多想要减肥，因为自己不能坚持有氧运动，所以教练建议我进行重量训练，我想问瘦腿的训练会不会长肌肉呢？ 大众养生网小编解答：说到瘦腿，相信很多人都会想到跑步，但是要注意的是，跑步这件事搞不好不仅腿不会变细，还会变粗，所以想要瘦腿又不长肌肉，瑜伽是比较好的选择，他属于健美瘦身，不仅能减肥，还能美化形体，此外睡前还能好好按摩腿，多泡脚，都是非常不错的减腿方式，家里有浴缸还可以弄....
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有什么可以减腿和臀部的运动吗？
答 傷＂不過如此问#冬天了，又是长肉的季节，而且整天都是坐着，看着自己越来越得肉肉就觉得郁闷，特别是腿上和臀部，有没有什么可以减肥的运动呢？ 大众养生网小编解答：对于长时间坐立工作的人来说，要减掉大腿和臀部的脂肪是特别困难的，但是如果你有坚定的决心和足够的毅力也是可以做到的。首先需要控制饮食，尽量不吃甜食、油炸食品等高热量食物；需要加强锻炼，可以每天先做半小时深蹲、蛙跳等下肢运动，或者骑自行车。运动....