我是一名办公室职员，每天都是坐着工作的，现在肚子是越来越大了，特别的难看，我想要减肚子，想知道在办公室怎么减肚子呢？
大众养生网小编解答：
在办公室是可以减肚子的。可以坐在椅子上面，手扶着椅子，抬起双脚，坐双腿交替屈伸运动。目的是，有效的锻炼下腹部和大腿前部的肌肉，减去多余的脂肪。注意事项有，上身的脊椎要立直，双腿尽量在抬离地面90度的位置坐屈伸动作，这样效果是无聊的，运动量在15至25次一组，每天做两到四组，效果是最好的。减肚子不是一朝一夕的事情，是一定要长期坚持下来才会有效果。
办公室怎样减肚子效果好呢？
- fengyuanyuan3
- 2015-11-12 21:26:02
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