如何快速减肚子?
白永明
运动有助于减肥,但是有一定强度的运动才有助于减小肚子,仅仅是每天做100多个俯卧撑是没用的,而且还要配合均衡的饮食,只有均衡的饮食+适度的运动才有助于减肥或者减小肚子
在饮食上,可以多吃一些水果、蔬菜、全麦食物、鱼类豆类、干果以及奶制品等,尤其是奶制品是不可或缺的,因为它含有的很多营养成分有助于减小肚子。
温馨提示:腹部出现小肚子是非常危险的,这是因为腹部的脂肪属于内脏脂肪,危险性比皮下脂肪要大很多。这样就不仅仅是影响美观的问题了,而且还会影响身体的动脉系统。
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