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我现在一个人在外地上班，现在的饮食都没有规律，冬天的时候，特别的冷，都不喜欢出门了，想要买一些蔬菜放在家里，可是不知道冬天吃什么菜好呢
冬天的时候，气候比较寒冷，很多人都会出现四肢冰冷现象，冬天吃蔬菜可以补充各种的维生素和微量元素，对身体来说是有很多的好处，冬天什么蔬菜都是可以吃，而且要什么蔬菜都吃一些，这样对身体才会又好处，冬天可以适当的吃一些瘦肉，排骨，山药，水果等食物，要保证营养均衡，才能够保持身体健康，三餐要有规律。千万不要暴饮暴食，多吃一些有营养的食物，垃圾食物不能吃。
答 別輕易縱容问#老公说我最近气色不好，都不愿意正眼瞧我了，随着年龄的增长，气色越来越不如从前了，女人气血不足时应该怎么补呢？ 大众养生网小编解答： 气血的不足即中医学中的气血和血虚。因此，要分清楚自己属于哪种，这样才能对症补，如果是气虚，则可以多吃牛肉，羊肉，鸡肉，猪肉，大豆，蘑菇等，少吃柚子，金桔，少喝酒。如果是血虚，则可多吃黑芝麻，胡桃肉，鸡肉，猪血，红糖，少吃生萝卜，少喝白酒，不能吃大蒜，荸....
答 靠近的时候问#今年30岁了，不知道从何时起，经常落发，而且现在也经常容易疲惫，走路时间长了，也要休息许久才能缓过来。朋友说是气血两虚，要补身体。但是不知道怎么做才好。 大众养生网小编解答：一般来说，女性到了30岁就要好好调理自己的身体了，气血两虚也是女性的常见病。根据描述，建议考虑食疗加药物治疗，但以食疗为主，辅以药物治疗。首先，适当多吃富含蛋白质的食物，如猪肝、鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼虾、贝类等。....
答 吹一样的风问#以前年轻的时候没有注意身体，经常熬夜或者吃一些没有营养的东西，现在人到40，去医院检查说患有缺铁性贫血，朋友说喝乌鸡汤可以补，乌鸡汤可以吗？ 大众养生网小编解答： 乌鸡汤的营养比一般鸡汤所含的营养价值高，乌鸡含有数10种氨基酸，其蛋白质、维生素的含量更高，所以，乌鸡是滋补身体上好佳品。食用乌鸡汤可以延缓衰老，补气养身，调节气血。妇女缺铁性贫血常喝乌鸡汤更是有明显功效，可以补充多种营....
答 中國好菇涼问#我最近每天起来都感觉特别无力，晚上去厕所的次数也比较多。结果去医院检查，医生说是肝肾的问题，需要补补肝肾。请问有什么滋补肝肾的食物吗？ 大众养生网小编解答： 滋补肾肝的食物有：1.韭菜。韭菜有滋肾补肝的作用。2.花生。花生中有一种能影响男性激素产生的神秘物质。花生要带皮吃效果更好更突出有健肾、益胃、补血的作用。3.枸杞。枸杞具有补肾益精、养肝明目、还有补血安神的功效，配着山药煮....
答 肝肾是男人最容易受伤的身体部位，所以男人积极做好肝肾的保养的工作时非常有必要的。在日常生活中，男人保健肝肾要注意多喝酒、多排尿、作息时间规律，早睡早起，避免劳累。在日常饮食里，要多食用对肝肾都比较好的食物，比如枸杞子、西红柿、牛肉、醋、黄豆、等食物。另外，古代中医有怒伤肝的说法，所以男性朋友要心态平和，切记生气，同时注意保持心情愉悦。在房事方面要适量，节制房事对肾的保健也非常重要。
答 阿胶虽然有很好的滋补保健价值，但是服用阿胶也应该根据自己的身体情况去选择。其实对于孕妇而言，应该谨慎的服用阿胶。尤其是在孕早期的时候，因为阿胶本身有活血的功效，而且在孕早期，胎儿还不是非常的稳定，所以如果服用阿胶可能会导致宫缩，不利于胎儿的健康。如果服用这些营养保健品，应该遵循医生的建议和指导，避免胡乱服用给胎儿健康带来其他影响。