冬季养生：六种滋补的食物

冬季寒冷干燥，人们很容易感觉口干舌燥，出现大便结秘等症状，因此冬季是十分适合滋补养生的季节，冬季养生饮食是十分重要的环节，下面小编为大家介绍几种十分适合冬季养生的食物。

1.百合

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

2.银耳

银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用。

3.枸杞

冬季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用

4.大枣

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

5.莲子

莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是冬天的适时补品。

6.藕

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

冬季养生从饮食上入手是十分好的选择，以上是几种常见的适宜冬季滋补的食物，希望能为大家提供一些选择。