前两天去健身房办了张会员卡打算去健身，可是我是一名上班族，平常自己没有多少时间自己做吃的，健身的时候需要一些什么样的饮食呢？
大众养生网小编解答：
健身是一个比较漫长的过程，所以在健身的过程中你一定要选择一种自己比较轻松的方式来进行，除了每天要锻炼自己的身体之外，饮食方面也是非常重要的，对于一个健身的人来说，补充体内的蛋白质是首要的一项任务。所以在我们健身的过程中，一定要多吃一些蛋白质比较丰富的食物，牛奶、鸡蛋等都是非常不错的选择，另外蔬菜、水果也是必不可少的食物。 上班族要怎么要选择健身饮食？
- fengyuanyuan5
- 2015-11-08 22:59:26
健康头条
更多>- 营养过剩，竟然会影响宝宝身体健康
- 营养过剩
- 15150阅读
- 男人喝蜂蜜水，三大好处贴身陪伴，早知道早健康
- 男人喝蜂蜜水的好处
- 15246阅读
- 这四物是宫寒的良药，让你的身体更健康
- 宫寒良药
- 15322阅读
- 免疫力下降？当心身体缺少这8种重要物质！及时补充才能远离疾病
- 8种物质提高免疫力
- 15508阅读
相关文章
更多>- 1、老人吃什么对身体健康好？
- 2、健身饮食禁忌都有什么呢？
- 3、上班族要怎么要选择健身饮食？
- 4、健身早餐吃什么好的呢？
- 5、什么时候吃早餐最合适对身体健康呢？
- 6、沈阳北部医院王健治疗儿科疾病怎么样
- 7、沈阳北部医院儿科医生陈殿超
- 8、科学降脂：盘点临床上常用的降血脂药物及其适用人群
- 9、西贝调改怎么样了？是否兑现了承诺
为你推荐
更多>- 1、健身后的饮食要合理
- 2、健康饮食减肥法 聚餐不再为身材烦恼
- 3、合理饮食习惯 做好身体保健
- 4、吃饭顺序帮老人身体更健康
- 5、健康饮食:搭配好食材才能拥有健康身体
- 6、吃哪些食物对身体健康好处多呢
- 7、饮食八分饱身体更健康
- 8、导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
- 9、凉席保养方法知多少？各种凉席的保养秘诀
- 10、孕妇左侧卧的益处
小编解答
更多>-
健身饮食有哪些注意事项？
答 如果没有你﹑问#我只要出去吃烧烤，第二天脸上就会长痘，再加上平时爱吃辣的，皮肤就很差。现在觉得养成健康饮食的习惯很重要，应该怎么改善呢？ 大众养生网小编解答：健康的饮食习惯可以促进肠胃等器官功能的发挥，也不会轻易出现内分泌失调，还可以预防多种疾病。在饮食上要注意科学的安排，尽量少吃辛辣和油腻的刺激性食物，像快餐之类的食物也要少吃，每天喝一杯牛奶，多吃蔬菜水果，动物肝脏和鱼虾类含有蛋白质和铁元素的....
-
健身之前吃什么比较好？
答 半醉与倦容问#最近我就到健身会所里面去报了一个健身班。我想要健身让自己有一个比较好的身材。健身之前的饮食有没有什么需要注意的地方？ 大众养生网小编解答： 健身之前的饮食就是有很多需要注意的地方，首先健身之前不能吃得过多，也不能吃过于油腻，不然你在健身的时候可能会出现不舒服的感觉。另外你还应该，去吃一些蔬菜和水果，加上之前的饮食最好以清淡的饮食为主。而且要少量的有事，不要超量，在健身完之后如果感到....
-
女生晚上健身后吃什么比较有效？
答 黑眼熬著夜～问#最近一段时间我特别喜欢健身，但是在健身完之后我就感觉肚子特别的饿，女生晚上健身之后应该吃什么东西才不会发胖？ 大众养生网小编解答： 女人晚上健身之后确实是不应该吃东西，如果实在很想吃东西的话，应该吃一点水果，这也不能吃含有太多糖分的水果。不然的话，你的身体就回家快的吸收这些糖分，就会使你体内的热量超标。会产生过多的油脂，村里的健身就等于白费工夫，得不偿失。平时应该多吃一些蔬菜水果....
-
健身之后吃什么比较好？
答 雨打芭蕉残问#最近我一直待在健身馆里面进行健身，然后我想保持自己的身材，但是健身完之后又非常的饿。健身完之后吃什么对保持身材有帮助？ 大众养生网小编解答： 健身之后身体会处于一个比较消耗的状态，而且它会让你感觉到非常的饥饿，这种时候你不能吃一些高热量的食物，尤其要远离那些有油脂的食物。应该多吃一些水果和蔬菜，也可以喝些酸奶，或者将三种东西混合在一起。这样可以增加你的饱腹感，而且不会让你有过多的热....
-
健身完吃什么比较好？
答 我会等你问#从去年开始我就一直在健身房里面锻炼身体，但是我在健身完之后都会感觉到有点饿，健身完吃什么对身体有好处？ 大众养生网小编解答： 在健身完之后身体的所有细胞都处于一个比较健康的运作状态，而且你的身体反应对外界的一些食物也会产生非常积极的反应，所以最好不要吃一些高热量的食物，如果感觉比较饿的话可以吃一些蔬菜和水果，最好是不要有过多的油分和盐。这样才可以保持你的身材不然的话可能会使你的身体加....
-
上班族要怎么要选择健身饮食？
答 苛惜丶迩卟懂_问#前两天去健身房办了张会员卡打算去健身，可是我是一名上班族，平常自己没有多少时间自己做吃的，健身的时候需要一些什么样的饮食呢？ 大众养生网小编解答：健身是一个比较漫长的过程，所以在健身的过程中你一定要选择一种自己比较轻松的方式来进行，除了每天要锻炼自己的身体之外，饮食方面也是非常重要的，对于一个健身的人来说，补充体内的蛋白质是首要的一项任务。所以在我们健身的过程中，一定要多吃一些....