我打算这几天去健身，因为我觉得自己现在越长越胖了，身上的肌肉也没有了，比较松弛，想配合饮食，健身需要吃什么好啊？
大众养生网小编解答：
健身后，人体消耗的能量比较多，所以需要注意补充能量，但也要注意控制热量，特别是对于一些想减肥的朋友来说，可以多吃一些高蛋白的食物，但是不要吃高热量、高糖分的食物，尤其是油炸食品和甜品等。如果是晚上健身，可以多吃一些水果，还有蔬菜，不仅可以产生饱腹感，还可以补充大量的营养物质，想长肌肉的人，可以吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如牛肉等。 健身需要吃什么好啊？
- fengyuanyuan11
- 2015-07-11 15:53:26
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