我现在已经生完宝宝二十多天了，可是在这段时间内我的奶水都是很少，但我想要用母乳来喂养自己的宝宝，所以想知道月子里奶水不足应该怎么办？
大众养生网小编解答：
月子里奶水不足是很正常的现象，因为女性在坐月子期间身体还没有完全恢复。也与产妇的饮食以及消化吸收情况密切相关，所以产妇一定要多吃一些有营养的、可以催奶的食物，鲫鱼汤、猪蹄汤等都是不错的选择，但也要提醒产妇多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进产妇对食物的消化吸收。而且哺乳期的女性要注意远离烟酒。 月子里奶水不足要怎么做才可以增多奶水
- rong
- 2015-07-12 22:15:20
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小编解答
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辅乳期没有奶怎么办，需要怎么调理？
答 默念、青春颜问#三个月前我生下了我的儿子，他很会吃，我一直都是自己喂养的母乳给他，我身体比较瘦小，现在没有奶了，不知道辅乳期没有奶水该怎么办了？ 大众养生网小编解答：辅乳期也是哺乳期的意思，婴幼儿吃母亲的母乳，可以获得许多天然抗体等许多对身体有益的成分，如许多配方奶粉没有的天然抗体。喝了母乳的孩子一般健康状况较好。哺乳期的妈妈要多补充高蛋白食物，不仅为了自己，高蛋白饮食才能提供宝宝每天所需的乳汁....
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我奶水不足，哺乳期吃什么奶水多？
答 一般多吃一些有营养的汤水会比较好下奶，尤其是鲫鱼汤或者是鸽子汤效果更好，现在可以每天吃一条鲫鱼汤，把鲫鱼汤也吃掉，这样有很好的下奶效果，多吃一些蛋白质比较丰富的食物也是可以帮助下奶的，比如鸡汤或者是肉类食物，这个时间段一定要注意自己的营养摄入，如果孩子有吃不饱的情况，最好适当的添加奶粉。
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奶水不足如何快速下奶？
答 宝宝在哺乳期间，想要获得更多的奶水，可以通过多喝汤水的方法来解决，如鸡汤、米汤等，都富含丰富的蛋白质。也可以吃些有营养的食物如猪蹄、新鲜的鲤鱼等。鱼的做法也要有讲究，一般都是炖，这些都可以帮助我们快速下奶。除此之外，还需要让宝宝多吮吸，在吮吸的同时刺激奶水分泌。当奶实在不足的情况下，建议和奶粉搭配起来，这样就可以更好的保证宝宝生长发育。
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该如何判断奶水不足？
答 哺乳期如果不能保证充足的营养，就很容易导致奶水不足，根据孩子的睡眠质量和吃奶情况来判断奶水不足的判断方法。如果孩子在吃完奶后能够安静地去睡觉，说明有足够的奶水，如果吃完奶以后一直吵闹，可能是奶水不足，如果孩子能够在吃奶的时候咽下奶水的声音，就说明奶水充足了。说明奶水是充足的，反之则说明奶水不足，每天要多吃一只猪蹄，用花生炖猪蹄，才能使奶水充足，能让孩子变得更浓香。
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奶水不足该怎么办好？
答 奶水不足一般是和营养有关系。生完孩子以后，女性得身体是比较虚弱得，这个时候是要及时得补充各种营养，因为产妇得营养流失比较快，营养不足是会导致奶水不足的，奶水不足可以多吃一些富含优质蛋白质得食物，可以用花生炖猪蹄吃，花生和猪蹄都是能够促进奶水生成得，所以平常要多吃一些。奶水会变得有多有好，奶水也会变得很浓，产妇要多吃一些清淡得食物。鱼汤，鸡汤，水果这些可以适当的多吃一些。
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宝妈奶水不足要怎么办好？
答 宝妈奶水不足考虑是怀孕期间没有补充足够的营养价值，所以才会导致奶水不足的现象，宝妈奶水不足平常一定要多吃一些高蛋白，富含维生素的食物，新鲜的水果，黑木耳，牛奶，豆制品，鸡蛋，瘦肉等等，都要多吃一些，还要保持每天有足够的睡眠，情绪要保持乐观，心态对奶水分泌也是有很大的的影响，让孩子额头吸奶头，能够刺激乳汁的分泌，平常可以多吃一些猪蹄，花生，有下奶的作用。