最近经常不爱吃东西，没有什么胃口，朋友说要吃点补锌的食物会增进食欲的，我也不知道吃什么好吃，什么食物能补锌呢？
大众养生网小编解答：
锌是人体所需要的重要元素之一，人体如果缺锌会出现食欲下降，抵抗力下降，味觉也会下降，因此，如果人体有缺锌的表现需要及时补充锌元素，可以适当的吃鱼类食物，有带鱼、昌鱼、黄鱼、海带、紫菜等海产品，适当的吃猪肉，鸡肉，牛肉，羊肉等，可以吃黄豆，胡萝卜，白菜，茄子，芹菜，土豆等，苹果，梨，香蕉等水果也含锌，平时吃的东西营养要搭配均匀。
吃什么食物补锌的效果好呢？
- fengyuanyuan19
- 2015-07-05 12:57:15
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小编解答
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孩子缺锌该怎么办？
答 孩子缺锌会影响生长发育，头发可能也会因此变得不够黑，可以通过食疗补锌多吃这些补锌食品，妈妈在日常饮食中可以多给孩子吃些南瓜、茄子、香菇、猪肉、牛肉、猪肝、鸡蛋等。也可以通过补锌产品给孩子补锌，但在选择补锌产品前最好先咨询医生，不要自己随便买，要选择适合孩子的补锌产品。建议平时给孩子的饮食要多样化，不要偏食，适当的进行一些户外活动，相信会有所改善。
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小孩吃什么补锌，缺锌有何影响
答 小孩如果缺锌，对于孩子来说是其身体会受到影响。一些朋友们对于缺锌都是十分重视的，如果是小孩缺锌的话，就会呈现头发比较偏黄，上课的时候注意力焕散。所以平时可以多吃些红枣，还有核桃里面的锌含量也不少。多吃些蔬菜水果一定有益处。缺锌造成的影响还是较大的，一定要注意一下。知道缺什么就及时补充上，避免以后影响到学习以及健康那就成为大事儿了。
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小孩子如何补锌效果好？
答 小孩子缺锌，要补锌，可以从以下几个方面入手一、多与孩子交流，让孩子多运动，通过运动，可以有效地促进锌的吸收。二是晒太阳，晒太阳可以促进体内新元素的代谢，加速体内锌的循环。三、吃含锌食品。补锌的食物有很多，像瘦肉、深海鱼类，还有很多蔬菜类的食物都可以起到补锌的作用。四、保健品，很多超市出售的保健品，对补锌也有很好的作用。
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补锌吃什么好呢？
答 我承受不起问#我孩子上初中一年级，为了她身心健康刚带她做了体检，结果显示缺锌，微量元素还是食疗补得好，大家知道补锌给孩子应该吃什么吗？ 大众养生网小编解答：对初中生来说，缺锌要及时补充，否则会影响其身体健康。单靠食物补充不全面，也不及时补充，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状的时候，平时多注意饮食。平时饮食补锌宜多吃面粉、豆制品、豆腐、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、....
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怎么给宝宝补锌效果比较好？
答 残阳照、墨痕问#我家宝宝十三个月了，最近不知道哪里出问题了，经常挑食、厌食，所以这两天脸上蜡黄的。于是我带他去医院检查，医生说宝宝缺锌才会这样的，以后要注意给宝宝补锌。请问，怎么给宝宝补锌效果比较好？ 大众养生网小编解答： 你好，宝宝缺锌这种现象还是比较常见的。所以，你家宝宝的这种情况属于正常的，建议你不要过分的担心。其实要想宝宝恢复健康，适当地补锌就可以了，而补锌的方法也有很多。比如说，你可以....
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婴儿补锌吃什么好呢？
答 婴儿缺锌是普遍存在的问题，对于婴儿补锌可以吃些什么，这是需要慎重选择的，婴儿的集体发育还不成熟，很多食物虽然含有很多锌元素，但不适宜给婴儿食用，所以一定要注意不能给婴儿吃任何食物，一般可以榨一些水果汁给婴儿喝，可以是芒果汁、苹果汁等，但量不要多，要适量，并带孩子做好定期检查，根据检查结果给孩子补锌，有时情况严重，需要在医生指导下服用一些液体药物。